"머리가 무릎에 닿는 것이 중요한 것이 아닙니다. 머리와 심장이 얼마나 가까워지느냐가 중요합니다."-수련실에서 가장 많은 탄식과 앓는 소리가 들리는 시간, 바로 전굴(Forward Bend) 시간입니다. 파스치모타나 아사나(Paschimottanasana). 산스크리트어로 'Paschima'는 '서쪽', 즉 해가 지는 뒤쪽을 의미하고, 'Uttana'는 '강한 늘림'을 뜻해요. 말 그대로 우리 몸의 뒷면 전체를 길게 늘려주는 자세죠.하지만 우리는 종종 몸의 뒷면을 늘리는 것보다, 손으로 발끝을 잡는 것에만 집착하곤 합니다. 뻣뻣한 내 몸이 미워지기도 하고요. 오늘은 억지로 잡아당기는 욕심을 내려놓고, 중력에 몸을 맡기며 나에게 겸손하게 인사하는 법을 배워볼게요.1.허리 말고, 고관절을 접으세요 (정확한 ..
찢어지는 다리가 아닌, 건너가는 마음"요가는 발가락을 잡는 것이 아닙니다. 발가락을 잡으러 내려가는 과정에서 우리가 무엇을 배우는지에 관한 것입니다."- J. Brown하누만 아사나(Hanumanasana), 흔히 다리 찢기라고 불리는 이 자세. 매트 위에서 이 자세를 마주할 때면 수많은 감정이 올라오죠. 두려움, 욕심, 그리고 "왜 나는 안 될까?" 하는 조급함까지.신화 속 하누만은 단순히 다리가 유연해서 바다를 건넌 게 아니었어요. 사랑하는 이를 향한 '헌신'과 '믿음'이 그 먼 거리를 뛰어넘게 만든 힘이었죠. 오늘 우리가 매트 위에서 연습할 것은 억지로 다리를 찢는 고통이 아니라, 내 몸의 한계를 인정하고 기다려주는 '믿음'의 시간입니다.1.엉덩이가 틀어졌다면 멈추세요.하누만 아사나를 할 때 초보자..
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